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张天(tiān )天假装(zhuāng )闭着眼睛睡觉，陈美一(yī )听，也是咳(ké )了一声(shēng )，掀被子盖上。

跑了差不多十分钟(zhōng )左右，顾潇潇发(fā )现身后(hòu )几人的喘息声有些(xiē )过，她皱眉跑到(dào )旁边，让陈美带跑。

把肖(xiāo )雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背(bèi )，上半(bàn )身稍微往前(qián )倾一点(diǎn )，还有最重要的(de )摆臂，你们把身体(tǐ )当做界(jiè )限，摆臂的时候(hòu )，手肘(zhǒu )的位置一定(dìng )不能超(chāo )过身体那条界线(xiàn )，听到了吗？

所以(yǐ )被吵醒(xǐng )非但没有(yǒu )起床气(qì )，反而还浑身振奋(fèn )。

我们的膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到重力(lì )的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避(bì )免器官对隔膜施(shī )加不必(bì )要的压力和(hé )对呼吸(xī )产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明(míng )白了吗(ma )？

她狐疑的看着他(tā )阴冷的(de )表情，视(shì )线盯着(zhe )他削薄的嘴唇看，难道他突然觉得(dé )她吻技(jì )不错，所以打算原(yuán )谅她了？

闻言，张小乐(lè )和艾美丽身(shēn )体下意(yì )识挺直，目光呆(dāi )滞的看(kàn )着她。